以下两法可测得你的心脏健康状况：

　　1、身体前屈自测法

　　请你在1分30秒内完成体前曲20次。前倾时呼气，直立时吸气。做动作前测一次脉搏(π1)，做动作后立刻测一次脉搏(π2)，过1分钟后再测第3次脉搏(π3)。然后，按下列公式计算：

　　(π1 π2 π3-200)/10=X分 健康知识

　　例如：动前测得π1为80次，动作后测得π2为100次；1分钟后测得π3为85次。

　　总分为：(80 100 85-200)/10=65分 健康饮食

    结果评价：0～3分，心脏极好；3～6分，心脏很好；6～9分，心脏一般；9～12分，心脏不太好；超过12分，请立即去医院检查。

    2、身体状况自测法

　　请你根据最近的身体状况，在符合自己情况的项后面划个三角。

　　1、上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。

　　2、脉搏过快或过慢。

　　3、脉搏中断或无规律。

　　4、上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。

　　5、血压升高或脉压差小。

　　6、脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧。

　　7、口唇、指甲呈青紫色。

　　8、颈部青筋跳动。

　　在上述8项中，即使一项划了三角，也要作一次心电图检查；如果两项划三角或更多项划三角者，应请医生进行全面检查。