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如何给宝宝补钙

发布时间:2023-08-07 09:23:48 已浏览:387次

  人的一生都需要补钙,尤其是孕妇和儿童,孕妇缺钙容易造成水肿、妊高症、腿抽筋、软骨病等疾病;而儿童缺钙会造成儿童骨骼和牙齿发育不健全,免疫功能低下。当然,不同阶段,补钙的侧点不同,对钙的需求量和要求也不相同。


  孕期补钙:


  孕早期孕妇对钙的日需求量是800毫克左右;孕中期孕妇对钙的日需求量为1000毫克;而孕晚期,孕妇对钙的日需求量为1200毫克。随着腹中胎儿的不断发育,孕妇对钙的需求量也不断加大。


  除了含钙量,孕妇补钙还需要考虑是否添加山梨醇这个小细节。因为女性在孕期容易便秘,山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促进排便。加入山梨醇的钙剂能有效防止孕妇便秘的发生。


  0-3岁宝宝补钙:


  0-3岁的孩子补钙,能够促进乳牙萌出、促进骨骼成长、促进大脑发育。在此期间,补钙对孩子的健康成长意义重大。母乳或牛乳是0-3岁宝宝的主要食物,所以对于婴幼儿来说,淡奶味的钙合适的。钙剂过于酸甜会影响宝宝味蕾的发育,导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。宝宝的钙的口味应当选择淡奶味的钙剂,不会对宝宝的味蕾发育造成伤害。


  另外,婴幼儿消化能力弱,大多数情况下需要成人喂食,应该为宝宝选择用很少的水能冲调均匀、容易冲服、方便宝宝服用的钙剂。


  3岁以上儿童补钙:


  3岁以后的宝宝对食物的要求会更加挑剔,丰富的色彩和口味更加能够吸引宝宝的眼球。宝宝牙齿已经基本长齐,味蕾发育也比较成熟。这时应注意选择无糖配方的钙剂,既可以防止宝宝患上蛀牙,也不会增加热量。挑选一些造型奇特、口味多样的钙剂,加入适量的的山梨醇,帮助宝宝润滑肠道。


  现在市面上的补钙产品五花八门,不同年龄层次需要选择不同的补钙产品。为母婴选择补钙产品的时候,需要从细节入手,只有细心挑选才能为母婴选到好的补钙产品。


  除了上述每个阶段需要考虑的细节外,在选择钙剂的时候,还需要考虑以下几方面的标准:


  1.慎选钙源避免污染,安全关键


  目前市场上的钙剂原料大致有三种:一种是矿石加工提纯的精制碳酸钙,一种是动物骨骼中提取的钙,还有一种就是海洋生物提取的钙。其中,动物和海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内有害物质,如铅、汞等重金属的积蓄。若是人体长期受到重金属的侵害,其破坏性的影响是无法逆转的。


  2.挑选母婴专属钙剂,吸收要保障


  补钙产品的效果好不好,不一定要等到补后才知道,挑选时候注意钙含量和维生素D促吸收,能让补钙效果事半功倍哦。请注意钙剂产品外包装上的元素钙含量“相当于钙元素xx毫克”。钙需求量大的孕婴人群应选择含钙量高的产品,从而减少经济成本,还能减少服用次数,便于喂养。以碳酸钙为例,每次服用300毫克补钙效果好。


  此外,添加维生素D的钙剂可促进钙吸收,已经是大家的共识了。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下,钙吸收率能到平时的两倍。所以,是否含有维生素D也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。


 

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