近年来，糖尿病患病率增速很快，并呈现年轻化趋势，其中一个重要原因是不健康的生活方式所导致的肥胖所引起的。专家表示，控制年轻人糖尿病的一大关键就是“管住嘴、迈开腿”。

“三餐不规律”是“重大隐患”

    在人们的印象中，糖尿病似乎与年轻人距离比较远，但现实却是糖尿病的患病年龄明显前移。根据2013年的流行病学调查显示，我国18岁以上人群的糖尿病患病率为11.6%，这一数字在2010年是9.7%，近年来糖尿病患病率上升趋势明显，并且呈现年轻化趋势。

    II型糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，目前认为肥胖是糖尿病的主要危险因素。从临床看，肥胖的II型糖尿病患者具有高血糖、高血脂、高血压等三高特征。“在诱发糖尿病的各种复杂因素中，肥胖是危险的信号，要防治糖尿病，就必须要控制体重。”专家说。

    以前II型糖尿病通常在40岁以后才发病，但现在30几岁的人群也有发病，整体呈现出年轻化的趋势。最主要就是由于现代不健康的生活方式所引起的，尤其集中在饮食和运动方面。专家表示，现代年轻人的饮食习惯以高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”食品为主，三餐不规律，对身体健康影响很大，是患糖尿病或糖代谢异常的一个重大隐患。专家建议，可以注意观察和计算食品包装袋上的热量信息，减少高油脂、高盐、高糖等不健康热量的摄入。此外，现在很多年轻人缺乏运动，出入乘车、上下楼乘坐电梯，使热量进一步囤积，导致肥胖。因此，年轻人控制体重，进而防治糖尿病的关键就是“管住嘴、迈开腿”。

    专家尤其强调了早餐的重要性。早餐吃的好，人体能获得充足的能量供应，提供消耗，饮食、消化本身也是耗能的，精力充沛也能消耗更多的热量；不吃早餐，人体整体的代谢状况会下降。

对于儿童糖尿病的防治，专家表示，家长在注意孩子饮食的同时，要督促孩子运动。“小孩II型糖尿病的主要原因就是肥胖，把体重控制住，血糖、血脂指标就都下降了。但肥胖问题确实比较难解决。”专家表示。

两个报警信号早发现糖尿病

    1、长期有醉酒感

    糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖调节能力差，会在空腹运动后或吃饭时间推迟后出现低血糖，表现为手抖心慌、出现脚踩棉花的醉酒样症状。如果经常出现这种情况，一定要赶紧去查查血糖。

    2、局部总是感染

    身体经常出现局部感染的人，也要提高警惕，检测血糖。这是因为，牙龈感染、肿胀或出血，脚部溃疡、女性反复患阴道炎症等，都可能与糖尿病有着莫大（博客，微博）的关系。

    因此，若是反复发生伤口感染、牙龈炎、牙龈红肿或出血，以及伤口难以愈合，一定要及时就医。除了接受相关学科医生的检查与治疗外，还要检测血糖。